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Mi diagnóstico de osteoporosis y 3 jugos para construir hueso

2 meses antes
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Qué significa hacer una dieta de eliminación para tratar...

2 meses antes
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El gluten daña a tu intestino y a tu artritis reumatoide

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¿Recibiste el diagnóstico de una enfermedad autoinmune? Lée esto

6 meses antes
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De la confusión y el diagnóstico, a la solución autoinmune

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“AY, ME DUELE TODO, ¡ODIO LA ARTRITIS!” . - A ver, no siempre tus dolores se deberán a la artritis reumatoide, si la padeces, no te identifiques con esa enfermedad, NO LA ERES. Ella vive alimentada por ti. . - Aprende a escuchar a tu cuerpo y saber los motivos de su lenguaje de dolor, de hecho, muchas veces no habrá dolor realmente sino una proyección de tu mente acostumbrada al dolor. . - Sin embargo. Si tienes una inflamación severa con mucho dolor, piensa: . - “A ver 🤔 ¿de qué se alimenta el cuerpo? ¿qué le estoy dando a mi cuerpo mental y nutricionalmente? ¿Qué le he estado dando todo este tiempo? . - Obvio que si hay dolor, te has estado inflamando con lo que le das. Revisa tu dieta, tus pensamientos, tus hábitos de vida, y busca transformarlos por algo saludable. Lo malo inflama. . - La artritis reumatoide es sólo el 25% genética y 75% medio ambiente y si no está en tu genética ¡imagínate sino podrás cambiarla! Lee mucho, investiga todo sobre la enfermedad, conoce su patrón de comportamiento y te conocerás a ti misma. . - A veces, una rutina pasiva de no hacer nada es también muy dañino, la rutina de malos hábitos y de no cambiarla te tiene así, ¡ese es el 75% de medio ambiente que te causó la artritis o el dolor a lo que eres susceptible. . - Mi madre tuvo artritis antes de morir, está en mi genética pero yo la niego y decido transformar el medio ambiente que también la manifestó para mantener esa genética en silencio. . - Te invito a leer mis artículos en mi blog: www.taycuellar.com . - #artritisreumatoide #taycuellar #dolor #dolorcronico #chronicpain #rheumatoidarthritis #dietaantiinflamatoria #inflamacion #motivacion #positividad #handstand #pararsedemanos #pararsedemanosconartritis
SE ME OCURRE.... ¿Estás pasando por la perimenopausia o menopausia y aún no te diagnostican del todo artritis reumatoide pero ya tienes reumatólogo? - Mi experiencia y ojalá te sirva: Los doctores reumatólogos nunca lo mencionarán, pero si eres una mujer en perimenopausia y traes ya síntomas ( dolor, fatiga, etc.) y aún no has sido diagnosticada del todo de artritis u otra enfermedad reumatoidea, . - puede que antes de entrar en metotrexato, prednisona u otros corticoides en los que te quieren tener así de fácil, y que así de fácil te cambian tu vida de lo fuertes que son, mejor veas antes como andan tus niveles hormonales porque muchos de los síntomas pueden ser debido a BAJA DE ESTRÓGENOS en vez de actividad autoinmune. . - Hazte radiografías para verificar que no haya actividad de daño articular y si todo está bien también con tus niveles de proteína C reactiva y otros marcadores inflamatorios, empieza una dieta autoinmune o protocolo autoinmune, y cubre deficiencias nutricionales, calcio, vitamina D, magnesio, vitaminas B, etc. Apóyate con un médico que sepa tratar esto de manera holística. - y checa como manejarás tus síntomas de menopausia pues, aunque puedas tener anticuerpos citrulinados y tus niveles de inflamación están normales y no hay daño articular, estúdialo muy bien porque, así, todavía puedes prescindir de medicina tradicional y puedes ver una dieta antiinflamatoria para que nunca más vuelvas a entrar en crisis severas si te mantienes en este estilo de vida. . - Si tienes daño y estás en estos medicamentos, puedes empezar la dieta y esperar a que vaya bajando inflamación y así también, la dosis de medicamentos. . - La dieta y el estrés son los factores número uno que te tienen en crisis severas controlándotelas luego con medicinas muy fuertes por años. . - Si no está habiendo daño articular aunque haya dolores, puede ser signo de mala dieta y niveles hormonales ya de picada y eso puede ser aún manejable con protocolo autoinmune. . - Te invito a leer mis posts en mi blog: www.taycuellar.com . - #artritisreumatoide #dolorcronico #dietaautoinmune #taycuellar #medicinafuncional #menopausia #paleo
PIES PARA QUÉ LOS QUIERO ¡SI TENGO ALAS PARA VOLAR! - #frasesmotivadoras #frasesinspiradoras #fridakahlo #dolorcronico #chronicpain #artritisreumatoide #articulaciones #taycuellar #motivate
EL DOLOR INTERNO SE REFLEJA EN EL EXTERNO, y ese generalmente se nos olvida. - #artritisreumatoide #doloremocional #dolorcronico #taycuellar #frases
CUANDO TE DICEN QUE TIENES UNA ENFERMEDAD CRÓNICA, inmediatamente te identificas y dejas todas tus dolencias en manos de los que piensas tienen la solución a tu problema. . - Te entregas a ellos pensando que ellos conocen tu cuerpo más que tú. Pero es tu cuerpo gritándote a ti primeramente para que TU direcciones a cosas o personas a ayudarte con tu bienestar. . - Si te han diagnosticado artritis reumatoide u otra enfermedad autoinmune, es una obligación que te pongas a estudiar sobre el tema, alternativas, tratamientos, cómo funciona tu cuerpo, qué es autoinmunidad, qué es artritis, qué son anticuerpos, qué es inflamación crónica, muchos conceptos más que se manejan en este camino. . - Eso te irá llevando a alternativas y a posibles soluciones que tú mismo ejecutaras por tu cuenta. ES TU CUERPO. - Respeto tu camino, pero la medicina tradicional te ata de manos y no permite que ni una solución alternativa vaya de la mano con sus tratamientos atándote a ellos y pensando que no hay otros caminos que pueden ayudarte con tus problemas. . - A la medicina tradicional hay que usarla a conveniencia pero para eso debes conocerla también muy bien y sobre todo, conocer el estatus de tu cuerpo y enfermedad. . - Eso te permitirá tomar decisiones para tu propio cuerpo. Todas sabemos lo compleja que es esta enfermedad y es por eso que nadie que jamás haya tenido tu enfermedad te entenderá como tú. Por eso debes tomar el timón de tu cuerpo y dolencias ya. . - Lee, lee mucho, investiga, y deberás desarrollar mucho tu sentido común, eso te ayudará a escuchar tu cuerpo y lo que necesita. . - Te invito a leer mis posts en mi blog y conocer mi experiencia: www.taycuellar.com Link en mi biografía.☝🏻 - #artritisreumatoide #dolor #taycuellar #chronicpain #handstand #enfermedadescronicas #chronicillness
SI DUELE QUIERE DECIR QUE HAY ALMA, hay vida para entenderlo. . - Danza con él, danza con el dolor ¡invítalo! Porque quieres, porque puedes, porque eres tú quien marca el paso. - #frases #frasesmotivadoras #dolor #artritisreumatoide #duele #menopausia #mujeresde50ymas
TARTA DE ATÚN SIN GLUTEN. . - Ingredientes. . - Corteza: . - 1 1/4 tazas de harina de almendras blanqueadas 3/4 taza + 2 cucharadas de harina de arrurruz o tapioca 1/2 taza de aceite de coco frío, en trocitos 1/2 cucharadita de sal 1 cdita de azúcar de coco 1 huevo grande. . - Relleno: . - 1 lata de atún de 295 gr 1 ½ taza de espinacas congeladas y en descongelación 1 taza de calabacín rallado grueso Sal y pimienta 1 cebolla pequeña cortada en cubitos 3 dientes de ajo picados 4 huevos grandes 1/4 taza de leche de coco 1/2 cdita de sal 1/4 cdita de pimienta negra. . - Instrucciones. . - corteza: . - A mano o en procesador revuelve todos los ingredientes de la corteza excepto el huevo, luego agrega el huevo y pulsa hasta que se forme una masa. . - Forma una una bola, envuélvala en plástico y enfría por una hora. . - Precalienta horno a 190° C. . - Coloca una hoja de papel pergamino y espolvorea ligero con harina. . - Coloca la masa fría sobre el pergamino y cubre con otra. Desde el centro enrolla la corteza en un disco de 28 cms. . - Retira el pergamino de arriba y voltea la masa en el molde. Retira el otro pergamino y presiona suave la masa. Repara los bordes y aplana con la mano para sellar. . - Enfría la corteza cruda por 10 minutos. Pincha todo con un tenedor y hornea en el horno precalentado durante 10 minutos, hasta que esté listo. . - Relleno: . - Ralla los calabacines que son aprox. 2 medianos y exprime con un paño su agua hasta estén muy secos. . - Calienta una sartén a fuego medio alto con aceite. Agrega la cebolla a la sartén. Cocina durante aprox. un min., hasta que esté suave; agrega el ajo y cocina otros 30 segundos. . - Agrega los calabacines. Cocina, revolviendo por 2 minutos, agrega las espinacas y mueve por un minuto más para que se integre todo. Haz un lado el sartén y agrega el atún revolviendo para integrar y agrega sal y pimienta. . - En un tazón, mezcla bien los huevos y la leche. . - Agrega la mezcla de espinacas y calabacín al tazón y revuelve bien. Vierte en la corteza parcialmente horneada. Hornea en precalentado durante unos 30-35 minutos o hasta que se ajuste el centro. Disfruta! #paleo #singluten
CONÉCTATE CON TU CUERPO. . - “No tires la toalla”, busca salidas, siempre las hay... sólo una cosa, no debes siempre estarlas buscando, puedes sentarte en el camino y ver si realmente hay una salida a cualquiera que sea tu conflicto. Detenerte es sano. . - Muchas veces es mejor sentarse y ver cómo van pasando las cosas. Ahí hay algo que debes ver en definitiva. Una cosa es buscar salidas cuando viste la situación y otra cuando aún no la has visto. Eso es HUIR. . - 👁Siéntate, observa, aprende, recibe señales y busca salidas si acaso debes irte por una. . - 🤸🏾‍♂️Trata de buscar un equilibrio, y si no sabes cómo encontrarlo, empieza con tu cuerpo. Ayúdalo a aprender a equilibrarse porque, luego de que lo consigas, sabrás que sólo una mente en equilibrio pudo hacer el trabajo. . - Conéctate con tu cuerpo. Escúchalo. La salud de los huesos tiene que ver con la fragilidad y el equilibrio. Busca lo que te haga tener cimientos bien fuertes y balance, lo que te haga retarte a ti misma y empezarás a ver cambios. Esos miedos empezarán a esfumarse.💁🏻‍♀️ - #equilibrio #balance #armonia #armoniamental #balancecorporal #equilibrioemocional #paradademanos #handstand #taycuellar #artritisreumatoide #dolorarticular #pain #dolor #yoga #flexibility #functionaltraining #functionalmedicine #icandothis #justdoit #mentepositiva
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INTESTINO PERMEABLE EN LA ARTRITIS. - La medicina funcional dice que, un intestino permeable es una condición previa para desarrollar una enfermedad autoinmune. Y, una vez que tienes una enfermedad autoinmune, dejar tu intestino sin tratamiento puede causar que tu condición progrese a otra enfermedad autoimmune. . - La medicina funcional, que es mi herramienta en mantenerme fuera de inflamación, que a su vez ha sido la causante de mis síntomas, trata la enfermedad desde el intestino. . - Si buscas mejorar tu artritis, lupus, o cualquier enfermedad autoinmune, entre otros aspectos importantes, tratar el intestino está en primer lugar. Por ejemplo, la dieta es en primer lugar algo que debes cambiar, alimentos inflamatorios: chatarra, azúcar, lácteos, gluten que son los más inflamatorios alimentos que existen y comer en su mayorçia alimentos densos en nutrientes. . - Al mismo tiempo tomar probióticos adecuados para ti, enzimas digestivas para que puedas romper los alimentos adecuadamente para ser absorbidos, suplementos o remedios tales como aloe vera para ayudar al intestino a sellar sus fugas, el L-glutamine es también una buena herramienta de ayuda para sanar un intstino irritado. . - Buscar metodologías que te ayuden a bajar el estrés también es muy importante ya que, las sustancias químicas que libera un estado de estrés son corrosivas para tus tejidos intestinales. . - Esto irá mejorando tu condición de inflamación crónica poco a poco, bajando los síntomas que se derivan de ésta, como dolor, fatiga, niebla cerebral, ansiedad, depresión, problemas de piel, hinchazón del vientre, etc. Todos esos síntomas que ya tú sabes. . - Si buscas sanar tu condición y te late todo esto, busca ayuda con un médico naturista o funcional para que te ayude a llevar en orden todo esto y puedas ver resultados. . - #intestinopermeable #leakygut #artritisreumatoide #artritisreumatoideguerrera #combatiendolaartritis #autoimmunewarrior #enfermedadesautoinmunes #fatigacronica #fibromialgia #intestinoirritable #desequilibrioshormonales #hormonas #nieblacerebral #intoleranciasalimentarias #alergia #depresion #ansiedad #hinchazonabdominal #ibs

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